おすすめ亜鉛サプリ一覧

ディアナチュラ亜鉛(セレン・銅も配合)

ディアナチュラ♪♪という曲で印象的なテレビCMでもおなじみのディアナチュラ(Dear-Natura)にも亜鉛サプリがあります。ディアナチュラ亜鉛は1日1粒で亜鉛14mg摂取できます。60日分60粒387円、30粒295円となっています。(アマゾンの価格)


ディアナチュラはビールでもおなじみの「アサヒ」から発売になっているサプリメントです。亜鉛サプリだけでなく、マルチビタミン&ミネラルをはじめ、コラーゲン、ブルーベリー・コンドロイチン・DHAなどのサプリメントのシリーズがあります。


通販はもちろんドラッグストアなどにも置いてあるのをよく見かけます。


高品質・安全なサプリをつくるため、国内の自社工場で一貫して管理されており、無着色・無香料・保存料無添加で安心して飲むことができます。公益財団法人 日本健康・栄養食品協会認定の「健康補助食品GMP」を取得するなど、サプリメントだけど医薬品並みの製造管理・品質管理が行われています。


以上のように品質の高さがウリのディアナチュラですが、亜鉛サプリの場合、60日分60粒で387円。一度だけの購入ではなく何か月も継続して飲むとしても、買いやすい価格となっています。亜鉛以外の成分を配合しているディアナチュラの他のサプリメントも比較的リーズナブルとなっています。



原材料 : セレン含有酵母、セルロース、グルコン酸亜鉛、グルコン酸銅、ステアリン酸Ca、デンプングリコール酸Na、微粒酸化ケイ素
栄養成分 : 【栄養成分/1粒(250mg)あたり】エネルギー0.87kcal、たんぱく質0.007g、脂質0.001~0.007g、炭水化物0.20g、ナトリウム0.13mg、亜鉛14mg、銅0.6mg、セレン23μg


ディアナチュラ亜鉛のパッケージに小さく「セレン、銅」とも書かれています。何も知らないと、セレン?銅?なにやら体に悪そう・・・というイメージを持ってしまいますね。そんなセレンと銅についても解説しておきますね。


セレン


セレンは原子番号34の元素(元素記号:Se)で私たちの体の中にも、体重1キロあたりに約0.17mgほど含まれています。(体重60キロの人だと約10.2mg)


セレンは動脈硬化などを引き起こすことのある過酸化脂質を分解してくれ、ビタミンEと一緒になって血の流れを改善してくれます。また、免疫機能を高めて、肝臓・膵臓・消化器・皮膚などの癌への抗ガン作用があるようです。


ビタミンEに比べて50倍以上の抗酸化作用があり、抗酸化酵素「グルタチオンペルオキシターゼ」の活性成分となって、活性酸素から守ってくれて老化を遅らせてくれるといわれています。また、有害物質の水銀・ヒ素・カドミウムなどへ対抗する作用があるため、これら有害物質が体の中へ例え入ったとしてもその毒性を軽くする効果もあるようです。


・セレンの食事摂取基準(2005年の日本人の食事摂取基準より)
推定平均必要量・・・男性25μg、女性20μg
推奨量・・・男性30μg、女性25μg
上限量・・・男性450μg、女性350μg


ディアナチュラ亜鉛には1日1粒あたりセレン23μgと記載されています。セレンの過剰な摂取は下痢・吐き気・疲労感・末梢神経障害・・・など私たちの体に様々な悪い影響を及ぼしてしまいます。しかしディアナチュラ亜鉛の場合には1粒あたりセレン23μgなので、摂取目安量の1日1粒を守っていれば特に問題はなさそうです。


セレンはビタミンC・ビタミンEとの協力によってラジカル・活性酸素から我々の体を守る役割があるのだといわれている成分です。肉類・魚介類・海藻類・穀類などに含まれています。



銅は原子番号29の元素(元素記号:Cu)で人間の体の中に、体重1キロあたり約1.4mgから2.1mg含まれています。(体重60キロの人だと約84mgから126mg)セレンとは違って私たちの生活の中でも身近な金属の銅ですが、人間の体の中にもけっこう銅が含まれているんですね。


銅は人の体の中の血液中のヘモグロビン合成に必要な元素といわれており、健康的な大人の場合には、推奨所要量 (DRA)は1日あたりで0.97mgから3.0mgと言われています。ディアナチュラ亜鉛のサプリメントに含まれる銅は1日分1粒あたり0.6mgと記載されています。


セレンとは違い、通常は銅の過剰症は見られないようです。逆に銅が不足するは鉄の吸収量が少なくなることにつながるので、貧血・成長障害・骨粗しょう症などにつながることがありますが、銅は食品中にも多く含まれているので、銅が不足して、それが様々な障害をもたらす、というケースはまれのようです。


ディアナチュラ亜鉛の口コミを見てみると、おおむね評価の良いサプリメントのようですね。


ディアナチュラ「カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD」も人気あり


ディアナチュラ(Dear-Natura)からは、「カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD」という商品も出ています。亜鉛だけではなくカルシウムも積極的に摂取していきたい方に支持されているサプリメントです。


一般的な日本人に特に不足することの多いミネラルが、亜鉛の他、カルシウム・マグネシウム、女性はこれにプラスして鉄も不足しがちです。これらのミネラルと成分が一緒のものが多いサプリなので、亜鉛だけではなく総合的にミネラルが不足しているな・・・という方にはこちらのほうがおすすめと言えるかもしれません。


また、ビタミンDは骨の新陳代謝に関係していたり、カルシウムを吸収するための小腸の助けとなるなど、骨を強くするためにカルシウムをサポートしてくれるビタミンです。「カルシウムだけ摂っていれば骨は強くなる」というイメージは強いですが、そうではないのです。


ビタミンDは、食材の中ではアンコウ肝・クロカジキ・カワハギ・秋刀魚・干ししいたけなどに多く含有される他、日光にほどよく当たることでも作られる。


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